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Las Emociones Forman Parte de la Riqueza de la Vida. Pero a Veces Las Emociones Pueden Obstaculizar Nuestra Salud y Felicidad. La Solución no Está en Eliminar Las Emociones Intensas Como el Miedo la Ira y el Rencor —De Hecho Bloquear Estas Emociones Puede Ser Fuente de Problemas Físicos Desde la Debilitación Del Sistema Inmune a Diversas Cardiopatías —. Por Otro Lado Las Reacciones Emocionales en Medio Una Situación Acalorada Pueden Ser Perjudiciales Para Nuestras Relaciones Con Los Demás. Así Surge la Pregunta: Cómo Navegar Las Intensas Olas de la Emoción Sin Causarte Daño a ti Mismo ni Causárselo a Los Demás? Este Libro Práctico te Ofrece un Innovador Programa de Ocho Semanas Basado en la Teoría de Las Emociones y en Prácticas de Mindfulness y te Ayudará a Gestionar Los Pensamientos y Sentimientos Que te Agobian y te Causan Dolor. Aprenderás a Tratar Las Emociones Sin Enjuiciarte a Entender su Origen y a Estimular el Perdón y la Amabilidad Contigo Mismo y Con Los Demás. En Lugar de Esconder Tus Sentimientos o de Atacar a Los Demás Dañando Tus Relaciones Aprenderás a Cultivar el Equilibrio Emocional a Través de Este Potente Programa.