Libro Cómo Dejar De Ser Tu Peor Enemigo De Alba Cardalda
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Información del producto
El libro Cómo dejar de ser tu peor enemigo, escrito por la psicóloga y neurocientífica Alba Cardalda, trata sobre la importancia de cuidar el diálogo interno y aprender a tratarse a uno mismo con el cariño y el respeto que se merecen. El objetivo es dejar de sabotearse y convertirse en el mejor aliado de uno mismo. Temas Principales El libro se centra en varios conceptos clave relacionados con la psicología y el bienestar emocional: Diálogo interno: Explica cómo operan los pensamientos recurrentes y la "voz crítica" que todos tenemos, y cómo estos afectan directamente a la autoestima y la salud mental. Autosabotaje: Aborda el fenómeno común del autosabotaje psicológico, que impide a las personas alcanzar sus objetivos y vivir una vida plena, y ofrece estrategias para superarlo. Herramientas prácticas: Proporciona herramientas y claves, que incluyen técnicas de mindfulness y asertividad, para mejorar el diálogo interno y transformar los pensamientos destructivos en aliados de la felicidad. Autoestima y bienestar: El mensaje principal es que quererse es posible aprendiendo a comunicarse mejor con uno mismo, lo que conduce a una vida más libre y auténtica. Enfoque y Estilo Alba Cardalda, conocida también por su libro Cómo mandar a la mierda de forma educada, utiliza un enfoque práctico y basado en la ciencia para guiar al lector en este viaje de autodescubrimiento y mejora personal. Basado en psicología y neurociencia: La autora fundamenta sus consejos en principios científicos para ofrecer una guía fiable y con resultados. Práctico y accesible: El libro está diseñado para ser un manual práctico que el lector puede aplicar en su vida cotidiana para liberarse de la ansiedad, la culpa y el miedo. En resumen, el libro Cómo dejar de ser tu peor enemigo es una guía para aprender a ser más compasivo consigo mismo, silenciar la voz crítica interna y construir una relación más saludable con uno mismo, lo que impacta positivamente en todas las áreas de la vida.